美媒盘点:改善记忆力的6种方法

据美国趣味科学网站4月27日报道,想知道怎样才能改善记忆力?你会这么想无可厚非!不管是想不起把钥匙放在哪里了,还是在试图回忆一个名字时脑海里一片空白,每个人都会不时经历记忆丧失的时刻。

随着年龄的增长,我们的记忆力会下降。基因起到了某种作用,但我们选择以何种方式生活也会产生影响。研究表明,经常锻炼、健康饮食、控制血糖、胆固醇和血压且不吸烟可以保护记忆力。事实上,就连多喝水也可以增强你的短期记忆力。

除了选择健康的生活方式外,在生活中让思维保持活跃以及用认知练习来锻炼自己的大脑,对于保持思维敏锐和预防记忆丧失也十分关键。

福克斯博士在线药房公司的德博拉李博士告诉趣味科学网站记者:“你的大脑有无数控制和管理你的日常生活的功能。记忆被认为是一种较高级的、或者说执行层面的大脑功能。要想有良好的记忆力,你的大脑需要处于良好的健康状态。”

尽管没有预防记忆丧失的万无一失的方法,但有一些办法可以让大脑保持健康。以下是磨炼和改善你的记忆力的6种方法:

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